Adolescencia y Primera Vez

¿Qué es la menstruación?

Este es el término médico para tener tu período. Los médicos también usan los términos

"ciclo menstrual" o "menstruación". Durante tu período, sangras de tu vagina.

Las personas con útero comienzan a tener su período cuando pasan por la pubertad.

Continúan teniendo períodos hasta que llegan a la "menopausia". Aquí es cuando los

períodos se detienen naturalmente.

¿Por qué ocurre la menstruación?

La menstruación ocurre debido a los cambios hormonales que afectan al útero. Una vez que

una persona comienza a menstruar, es posible que se quede embarazada.

Diferentes niveles hormonales suben y caen en diferentes momentos durante el ciclo

menstrual. Esto causa cambios en el cuerpo. Durante cada ciclo:

●El revestimiento del útero comienza a engrosarse ( Figura 1).

●1 de los ovarios libera un óvulo. Esto se llama "ovulación".

●Si el óvulo es "fertilizado" por esperma, la persona queda embarazada. El revestimiento

engrosado del útero está listo para mantener el embarazo.

●Si la persona no se queda embarazada, el cuerpo "deshace" el revestimiento del útero.

Sale de la vagina como sangre y pequeños trozos de tejido. Este es el período menstrual.

●Este ciclo se repite aproximadamente una vez al mes.

¿Con qué frecuencia debería tener la regla?

Cuando una persona comienza a tener su período por primera vez, es posible que no tenga

uno todos los meses. Al principio, es normal que un período se salte un mes, o venga con

más frecuencia.

Con el tiempo, los períodos deberían volverse más regulares:

●La mayoría de las personas tienen un período aproximadamente una vez al mes. Pero un

ciclo normal puede variar de 21 días a 35 días. La longitud del ciclo se cuenta desde el

primer día de su último período hasta el primer día de su siguiente período.

●Cada período, es decir, el tiempo que está sangrando, dura desde unos pocos días hasta

aproximadamente una semana.

Es una buena idea hacer un seguimiento de la frecuencia con la que tienes la regla y cuánto

tiempo dura. De esta manera, sabrás si algo cambia.

¿La menstruación causa otros síntomas?

Puede. Junto con el sangrado, algunas personas tienen otros síntomas. Estos síntomas están

relacionados con los cambios hormonales y pueden ocurrir incluso antes de que comience su

período. Ellos pueden incluir:

●Acné

● Hinchazón (una sensación de plenitud en el vientre)

● Dolor o hinchazón en el pecho

●Calambres

●Diarrea

●Comer más de lo habitual o anhelar ciertos alimentos

●Se siento muy cansado

● Dolor de cabeza

● Cambios de humor, como sentirse enojado, preocupado o triste

●Náuseas

● Dormir demasiado, o tener problemas para dormir

●Problemas para concentrarse

Algunas personas tienen "síndrome premenstrual" ("SPM"). Aquí es cuando estos síntomas

ocurren a menudo y tienen un efecto negativo en tu vida. Cuando estos síntomas son graves,

se llama "trastorno disfórico premenstrual" ("TPMDD"). Esto generalmente requiere

tratamiento con medicamentos recetados.

Algunas personas tienen síntomas durante la ovulación, que es cuando el ovario libera un

óvulo. El síntoma más común es el dolor en 1 lado de la parte inferior del abdomen. La

ovulación suele ocurrir unos 14 días antes del inicio de su período.

¿Qué cosas pueden afectar mi período?

Es normal que su ciclo a veces sea unos días más corto o más largo de lo habitual.

Muchas cosas diferentes pueden hacer que tu período sea menos frecuente o no lo haga.

Incluyen:

●Embarazo

●Lactancia materna

●Ejercicio pesado, sensación de mucho estrés o grandes cambios de peso

● Ciertos problemas de salud, por ejemplo, "síndrome de ovario poliquístico" o

"enfermedad celíaca"

●Ciertos medicamentos, incluidos algunos tipos de anticonceptivos

●Menopausia

Si sus períodos se detienen por completo sin una razón obvia, o parecen muy irregulares,

informe a su médico o enfermero. Es posible que quieran hacer pruebas para tratar de

averiguar la causa.

¿Cuáles son los diferentes tipos de productos menstruales?

Hay muchos productos diferentes que puedes usar durante tu período. Incluyen:

●Almohadillas - Estas se aderen a tu ropa interior para absorber la sangre. Ellos vienen en

diferentes tamaños y grosores. La mayoría son desechables, lo que significa que los tiras

después de usarlos. Algunos puedes lavarlos y reutilizarlos.

●Tampones - Estos están hechos de algodón u otro material absorbente. Van dentro de la

vagina para absorber la humedad y la sangre. Están comprimidos para que sean fáciles de

insertar. Una vez dentro del cuerpo, el tampón se expande.

Los tampones están disponibles en diferentes tamaños dependiendo de lo pesado que sea

su período. Por ejemplo, muchos vienen en ligero, regular y súper absorbente. Algunos

vienen con "aplicadores" desechables de plástico o cartón para que sean más fáciles de

colocar. Los tampones tienen una cuerda que cuelga fuera del cuerpo para ayudarte a

quitar el tampón.

Cambie un tampón al menos cada 4 a 8 horas. Dejar un tampón durante demasiado tiempo

aumenta el riesgo de un problema grave llamado "síndrome de shock tóxico".

● Copas y discos menstruales - Son vasos o discos pequeños y flexibles hechos de goma o

un material similar. Se meten dentro de la vagina para atrapar sangre antes de que salga

del cuerpo. Ellos vienen en diferentes marcas y tamaños. Se pueden usar hasta 12 horas,

luego se pueden lavar y reutilizar.

● Ropa interior y trajes de baño de período - Estos son ropa interior y trajes de baño

especiales que absorben la sangre. Se pueden lavar y reutilizar.

Es posible que necesites probar diferentes productos para encontrar el que funcione para ti.

Algunas personas cambian el producto que usan dependiendo de lo abundante que sea su

período en un momento determinado. Esto también depende de tus preferencias y estilo de

vida. Por ejemplo, algunos atletas (incluidos los nadadores) podrían preferir tampones o una

copa menstrual en lugar de compresas.

Es posible que también quieras considerar el costo. Algunas personas prefieren productos

reutilizables en lugar de los que se tiran.

¿Cómo puedo cuidarme durante mi periodo?

Puedes hacer todas tus actividades normales mientras tienes la regla.

Si tiene síntomas relacionados con su período, puede ayudar a:

● Evite los alimentos salados y las comidas grandes - Esto podría ayudar si se siente

hinchado.

●Tome un medicamento "AINE" para los calambres - Los AINE son un grupo de

medicamentos que incluye ibuprofeno (marcas de muestra: Advil, Motrin) y naproxeno

(nombre de marca de muestra: Aleve).

●Ponga una almohadilla térmica (en el ajuste bajo) o una botella de agua caliente en la

parte inferior del vientre - Esto también podría aliviar los calambres. No use calor durante

más de 20 minutos a la vez. Además, no uses nada demasiado caliente que pueda quemar

tu piel.

Podría ayudar a hacer actividad física regular y encontrar formas de reducir el estrés. Estas

cosas pueden mejorar tu salud y estado de ánimo en general.

¿Cuándo debería llamar al médico?

Llame a su médico o enfermero para que le aconseje si:

●Tienes más de 15 años y aún no has tenido tu primer período.

●Solías tener periodos, pero no has tenido uno desde hace más de 3 meses.

●Tus periodos solían ser regulares, pero han comenzado a llegar más o menos a menudo.

● Te empapas con una compresa o tampón cada 1 o 2 horas.

● Pasas grandes bultos o "coágulos" de sangre.

●Tienes calambres muy fuertes incluso después de tomar analgésicos.

●Crees que podrías estar embarazada.

●Tienes otros síntomas que te molestan.

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